7 sposobów, żeby się nie zestarzeć

7 sposobów, żeby się nie zestarzeć

Któż nie chciałby być wiecznie młody? Nigdy nie mieć zmarszczek, nigdy nie mieć problemów z bólami kręgosłupa, nie mieć demencji, otępienia czy choroby Alzheimera. Nie musieć być zależnym od innych i nie wydawać fortuny na leki? A gdyby tak istaniły działania, dzięki którym się nie zestarzejesz?

Przedstawiam 7 sposobów, żeby się nie zestarzeć!

  1. Jedz co chcesz!

Nie przejmuj się tym co nakładasz na talerz, grunt żeby ci smakowało!  Pewnie słyszałeś, że jesteśmy tym co jemy, jedząc słodkie, smaczne i apetycznie wyglądające, kupione na szybko przy drodze sprawisz, że taki będziesz, prawda? Będziesz tak samo ładnie wyglądać, organizm będzie sobie radził z ekspresowym trybem życia, który prowadzisz.

  1. Pij soki i słodkie napoje

Absolutnie nie pij wody! Woda sprawia, że twój organizm prawidłowo przeprowadza procesy trawienne, przesyła bioprzekaźniki , wchłania substancje, pozwala usuwać metabolity i toksyny, które codziennie twój organizm produkuje. A przecież nie chcesz żyć długo, prawda? Chcesz się nie zestarzeć, dlatego absolutnie nie pij wody! Wybieraj soki w kartonach, najlepiej te o długim składzie. Albo napoje w butelkach, koniecznie plastikowych. Szkło jest zbyt neutralne, dzięki plastikowi będziesz dodatkowo ingerować w gospodarkę hormonalną no i dostarczysz odpowiednią dawkę metali ciężkich.

  1. Używaj soli

Sól to świetny sposób, aby podnieść ciśnienie tętnicze krwi, ono uszkadza ścianki naczyń krwionośnych, które naprawiane są tkanką miażdżyczną. Rozrost tej tkanki może doprowadzić do zamknięcia światła naczynia i stąd krótka droga np. do zawału mięśnia sercowego. Super prawda? Nie zdążysz się zestarzeć!

  1. Zaprzyjaźnij się z cukierniczką

Wysokie dawki cukru wywołują sinusoidę poziomu glikemii we krwi. Za nią idą wyrzuty insuliny. Skoki i spadki wywołają zwiększone odkładanie tkanki tłuszczowej, a otyłość sama w sobie niesie wiele konsekwencji, które pomogą ci się nie zestarzeć. Może uda ci się nabawić insulinooporności i cukrzycy?

  1. Pokochaj fastfoody i żywność przetworzoną

Fasfoody zawierają kwasy tłuszczowe trans, akrylamid czy też wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne. Jeśli nie chcesz się zestarzeć, bardzo ważne jest, aby dostarczać każdego dnia związki rakotwórcze, związki które w za dużych dawkach wywołują efekty toksyczne w twoim organizmie. Biorąc pod uwagę niektóre związki, nawet nie sama dawka ma znaczenie, ale stosowanie przewlekłe. Śmiało sięgaj więc po te produkty regularnie!

  1. Nie jedz warzyw

Albo jedz ich mało. Warzywa mają bardzo dużą gęstość odżywczą, która nie będzie korzystna jeśli nie chcesz się zestarzeć. Wiele witamin i minerałów, które są niezbędne do reakcji metabolicznych przebiegających w każdej komórce. Mają też polifenole, które będą niwelować toksyczne efekty wolnych rodników znajdujących się w żywności przetworzonej, półproduktach i w fasfoodach, a przecież to one mają stanowić podstawę twojej diety, prawda?

  1. Nie suplementuj się

Albo wybieraj suplementy, które mają mało ekstraktów, a więcej wypełniaczy. Tu akurat zadanie jest łatwe, bo norma europejska dopuszcza do rynku produkty które zawierają aż 62% substancji zbędnych, chemicznych, konserwujących i wypełniających. Wybieraj te, które kosztują grosze i leżą na półkach obok gum do żucia, te nie powinny za bardzo wspomagać twojego organizmu w długim i zdrowym życiu.