jak schudnąć zdrowo

Jak schudnąć zdrowo? – Dzień pierwszy wyzwania!

Któż nigdy się nie zastanawiał jak schudnąć? Ile razy to pytanie było googlowane, w poszukiwaniu odpowiedniego sposobu. Istnieje milion opcji, każda lepsza od drugiej. Żeby wybrać trzeba się zastanowić tylko nad jednym aspektem poza skutecznością. Tym, aby nam to nie zaszkodziło. Jak schudnąć zdrowo?

Za nami pierwsze wyzwanie, na którym pojawiło się dużo wiedzy w tym temacie. Jeśli chcesz otrzymać powtórki i darmowe materiały, kliknij tutaj.

Od czego najlepiej zacząć? Od celu!

Ważne, aby nasz cel był konkretny. Określmy go sobie w kilogramach lub w centymetrach, które chcemy zgubić. Ale co również ważne, napiszmy go sobie na kartce. Jak ktoś mądry kiedyś powiedział:

„Najsilniejsza głowa jest słabsza od najsłabszego ołówka”

Zapisane? Świetnie! To teraz powiedz, co się stanie jak już ten cel osiągniesz? Jak się będziesz czuć? Poczujesz dumę? Radość? Lepsze samopoczucie? Będziesz bardziej pewny siebie?

Niestety nawet najsilniejsza wizualizacja celu nie wystarczy. Warto stworzyć sobie plan, który uwzględni możliwe przeszkody.

Co ci może przeszkodzić?

  • Ceny produktów?
  • Brak czasu na gotowanie?
  • Wolny metabolizm?
  • Geny?

Jak możesz zlikwidować te przeszkody? Przesłuchaj nagrania, aby poznać moje pomysły na poradzenie sobie nimi. Ja wiem, że to trudne. Że to wszystko może utrudniać. ALe powiem Ci więcej. Te przeszkody ZAWSZE BĘDĄ! Pytanie czy to Ty je kontrolujesz, czy one kontrolują Ciebie?


Sprawdź czy otyłość dotyczy Ciebie


Jak schudnąć zdrowo? Czy da się zdrowo i szybko?

Moim zdaniem to mocno zależy. Jeśli chcesz schudnąć 2 kg, to jasne. Jeśli 10? No cóż.. Bądźmy realistami, jest to do zrobienia, ale nie w dwa dni.

Ja wiem, że teraz jest wygodnie. Teraz potrzebujesz słodyczy, bo jest zimno i brzydko. Z resztą uczysz się do sesji, więc Twój mózg potrzebuje glukozy. „Rzucę słodycze później!”- to krzyczy.
A skąd wiesz, co będzie później? Wierz mi, nie będzie lepszego momentu niż dziś, bo tylko na dziś masz wpływ. Tylko na to, co jest TERAZ.

Tak, trzeba podjąć wysiłek. Ale dziś wyglądasz jak wyglądasz, ważysz tyle ile ważysz, bo żyjesz i odżywiasz się w konkretny sposób. Chcesz, żeby samo się zrobiło? Chcesz zmiany bez zmiany? Czy to nie szalone?

Chcesz wiedzieć jak schudnąć zdrowo. Dowiesz się. Ale czy podejmujesz dziś świadomą decyzję? Jeśli nie, przestań mnie czytać, bo nie uzyskasz żadnego efektu, a tylko będziesz mówić ludziom, że to, co mówię nie działa.

Jeśli chcesz schudnąć zdrowo, określ swój cel, zaplanuj go. Przygotuj się na przeszkody i przygotuj plan ich niwelowania. Licz się z tym, ze czasem będzie gorzej, że czasem zjesz to ciasto, którego zjeść nie miałeś. Ale to nie zaprzepaści wszystkich Twoich starań. Przygotuj się na to i wiedz, co zrobisz by się odbić po takim potknięciu. A efekt przyjdzie, zobaczysz.