Jesteś w ciąży?
To najlepszy czas by zadbać o zdrowie swoje i Twojego maluszka!
Dowiedz się co powinno się jeść w ciąży, aby wspierać prawidłowy rozwój dziecka i zadbać o swoje samopoczucie!
Dlaczego potrzebujesz tych informacji?
Być może zdarzyło Ci się słyszeć, że jesteś tym, co jesz. A czas ciąży to czas rozwoju nowego małego człowieka!
Słyszałaś też pewnie, że warto zadbać o swoją dietę, choć nie wiesz co to do końca znaczy?
Pojawiają się przecież zachcianki i nie wiadomo co z nimi zrobić…
Odpowiedzi znajdziesz w ciążowym Mumletterze!
Nie zgodzę się ze stwierdzeniem, że organizm sam decyduje o tym, czego potrzebuje w trakcie ciąży. Zachcianki bardzo często dotyczą słodyczy, a wierz mi, że Twój maluszek wcale nie koniecznie potrzebuje snickersów, czekolady, lodów i chipsów do rozwoju.
To oczywiście nie znaczy, że musisz zwalczać zachcianki i męczyć się przez całą ciążę!
No, ale zachcianki to nie wszystko! Co powinno się jeść w ciąży?
Pierwszy trymestr bywa trudny, ale są pokarmy, które zmniejszają nudności.
Dobrze zbilansowana dieta to mniejsze szanse na anemię (a ta zdarza się bardzo często i jest niebezpieczna dla dziecka).
Dochodzi też kwestia odpowiedniej suplementacji, tego ile powinnaś przytyć i wiele innych!
Czy nadal uważasz, że dieta podczas ciąży nie ma znaczenia?
Poradna numer jeden: czas ciąży to dobry moment na zadbanie o nawyki żywieniowe, które później będziesz kształtować u swojego maluszka!
Myślałaś kiedyś o tym w ten sposób? Kolejne porady przyjdą prosto do Twojej skrzynki mailowej!
Często chcemy, żeby nasze dzieci nie jadły słodyczy ani chipsów i kochały warzywa, ale nasze nawyki… Cóż, pozostawiają wiele do życzenia.
A co gdyby w czasie ciąży, oprócz wyprawki, przyszykować podwaliny pod zdrowe nawyki żywieniowe Twojego dziecka?
MumLetter, czyli tygodnik ciążowy dla mam, dostarczy Ci wszystkich niezbędnych informacji. Koniec z przeszukiwaniem internetu! Otrzymasz porady prosto na Twoją skrzynkę mailową!
Zapisz się na moją listę, a co tydzień otrzymasz nowe ciążowe porady, dzięki którym zadbasz o zdrowie swoje i Twojego maluszka! Dowiesz się dokładnie co powinno się jeść w ciąży!
Kto będzie do Ciebie pisać?
Cześć! Nazywam się Magdalena Kwarciak-Guzowska, jestem dietetykiem i psychologiem, co połączyłam dzięki psychodietetyce.
Od lat zajmuję się edukacją żywieniową. Prowadzę wykłady i warsztaty z zakresu zmian nawyków, profilaktyki zdrowia lub radzenia sobie z chorobami w grupach od kilku do kilkuset osób. Uczę, że zdrowe jedzenie to nie wyrzeczenia, a przyjemności i warto czasem wysilić się w kuchni, aby życie po prostu było piękniejsze!
Jestem też mamą, więc wiem jak zmienia się życie na tym nowym etapie. Wiem z jakimi wyzwaniami musimy się mierzyć i podzielę się z Tobą moimi rozwiązaniami.
To najwyższy czas, aby zadbać o zdrowie od diety strony, nie sądzisz?
Co tydzień dostaniesz ode mnie poradę odnośnie tego, co powinno się jeść w ciąży, suplementacji i dbania o dobre samopoczucie, ale także takie, które pomogą Ci radzić sobie ze zmieniającym się odbiciem w lustrze i ograniczeniami, które mogą się pojawić.
Możesz dołączyć teraz… lub później żałować 😉
Jeśli masz jakieś pytania, nie bój się i pisz: magdalena.kwarciak@posilsiezdrowiem.pl
Podziel się!
Jeśli to wszystko wydaje Ci się warte uwagi, może przyda się też Twojej koleżance? Niech też dowie się co powinno się jeść w ciąży. Podziel się tą stroną ze swoimi znajomymi, wyślij im ten link!
Dzięki, jesteśmy w kontakcie!
Magda