Bycie mamą jest trudne. Nie oszukujmy się. Kiedyś trzeba było całej wioski, aby wychować dziecko, a dziś bardzo często musisz sama zastąpić tę wioskę.
Podczas porodu rodzi się nie tylko dziecko, ale także Ty jako mama. I od tej mamy często oczekuje się, że wejdzie w nową rolę od razu po porodzie, ewentualnie po połogu. Chcę Ci powiedzieć, że to nie jest takie oczywiste! Wszystko jest z Tobą w porządku jeśli jest Ci trudno i nie wiesz już kim jesteś. Zastanawiasz się czy ta osoba, którą byłaś jeszcze istnieje czy jesteś już tylko mamą.
A bycie mamą to mnóstwo nowych wyzwań, to niepewność, wątpienie w siebie i w to co robisz, to wyczerpanie fizyczne i psychiczne.
Masz prawo zadbać o siebie! Nie zgadzam się z tym, że „najważniejsze aby dziecko było zdrowe”. To jest ogrmonie ważne, ale Ty też jesteś ważna! To jak z maską tlenową w samolocie. Najpierw musisz założyć ją sobie, żeby dać radę później założyć dziecku. Jeśli spróbujesz zrobić na odwrót, możesz już nie zdążyć. Twoje samopoczucie i Twoja dobra kondycja pozwoli Ci jeszcze lepiej zajmować się dzieckiem i przede wszystkim czerpać radość z macierzyństwa, a nie trwać jedynie w „trybie przetrwania”.
Aż 80% mam doświadcza obniżonego nastroju po porodzie. U nawet 20% z nich może rozwinąć się depresja poporodowa. A ile z nich nie szuka pomocy i bagatelizuje temat? Moim zdaniem zdecydowanie za dużo.
Być może odnajdujesz się w nowej roli, ale jest Ci trudno zaakceptować swój nowy obraz, obraz swojego ciała i zmagasz się z wieloma krytycznymi myślami? Słyszysz w swojej głowie oceniający głos, który komentuje każdy Twój ruch?
A może dużo się martwisz, zbyt dużo? Zastanawiasz sie czy to, co robisz nie zaszkodzi dziecku? Sprawdzasz co chwilę czy oddycha i miewasz wizje negatywnej przyszłości?
A może nie poznajesz już waszej relacji z partnerem? Jest wam się trudno dogadać, złościsz się i masz poczucie bycia nierozumianą?
A może czujesz złość, zdenerwowanie, na dziecko, które ciągle płacze i na siebie, że nie dajesz sobie z tym rady i że… się złościsz?
Niezależnie od tego z czym się zmagasz, chcę Ci powiedzieć że zasługujesz na to, aby czuć się dobrze!
Zadbaj o siebie i umów się na konsultację psychologiczną online. Czasem nawet jedno spotkanie może wiele zmienić.
Konsultacja przebiega w komfortowych i bezpiecznych warunkach, online, z zachowaniem poufności. Wszystko, co powiesz w trakcie sesji zostaje między nami.
Podczas konsultacji jestem sama w pomieszczeniu, nikt nie usłyszy tego, co mówisz. Będę robić notatki, aby móc Ci lepiej pomóc, ale notatki te nie będą podpisane Twoimi danymi, aby nikt nie mógł ich połączyć z Twoją osobą.
Jeśli nie będziesz chciała o czymś rozmawiać, uszanuję to. To Ty decydujesz czym chcesz się ze mną podzielić. Podczas konsultacji nie będę na Ciebie naciskać ani narzucać swojego zdania czy poglądów. Niezależnie od tego jakie są Twoje wartości czy wyznanie religijne.
Po zapisie na konsultację umówimy się co do dnia i godziny spotkania, a także wybierzemy dogodną platformę (zoom, whatsapp itp.)
Korzystanie z pomocy psychologa nie oznacza, że coś jest z Tobą nie tak!
Gdy boli Cię ząb idziesz do dentysty.
Gdy złamiesz rękę jedziesz na SOR.
Gdy źle się czujesz…
… korzystasz z pomocy psychologa. Po prostu. To nic o Tobie nie mówi.
Kim jestem?
Nazywam się Magdalena Kwarciak-Guzowska. Jestem psychologiem o specjalności zdrowia i jakości życia oraz klinicznej, a także dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Ukończyłam Śląski i Śląski Uniwersytet Medyczny. Od 16 lat trenuję taniec współczesny, jestem też instruktorką tańca. Moje szerokie wykształcenie pozwala mi spojrzeć na człowieka z wielu perspektyw.
Stale poszerzam swoje kompetencje. Reprezentuję racjonalne podejście do życia. W swojej pracy wykorzystuję techniki Racjonalnej Terapii Zachowania i Terapii Akceptacji i Zaangażowania (ACT), w nurcie psychologii poznawczo-behawioralnej.
Tworzę mnóstwo darmowych treści na łamach bloga, Instagrama, Facebooka czy TikToka. Piszę też artykuły publikowane w czasopismach. Jestem autorką wspierającego Mumlettera, ebooków i kursów online. Prowadzę wykłady i warsztaty w grupach od kilku do kilkuset osób.
Jestem też mamą. Więc wiem nie tylko z teorii, ale i z praktyki jak macierzyństwo potrafi wywrócić życie do góry nogami.
Najczęściej zadawane pytania:
Absolutnie nie! Jeśli tylko nie jesteś właścicielem przedpotopowego telefonu, wystarczy ten, którego używasz na codzień. Ważne aby miał kamerkę, działający mikrofon i głośnik (a najlepiej mieć słuchawki) oraz swobodny dostęp do internetu.
Jeśli pojawią się takie losowe okoliczności, wstrzymamy współpracę na czas ich trwania po obopólnym ustaleniu tego z wyprzedzeniem (można odwołać dzień przed umówionym spotkaniem)
Być może wystarczy Ci jedna konsultacja. Być może będzie potrzebne więcej, ustalimy to indywidualnie w trakcie naszego spotkania. Jeśli jednak w trakcie trwania współpracy uznamy, że potrzebne będzie więcej lub mniej spotkań, będzie możliwość zmiany naszych ustaleń.
Cóż, nikt z nas nie ma daru przewidywania przyszłości. Warto jednak zastanowić się czy dotychczasowe postępowanie doprowadziło Cię do miejsca, w którym chcesz być. Jeśli nie to jaki masz inny pomysł? Zamiast zastanawiać się co będzie jeśli to nie zadziała, warto zastanowić się co się wydarzy jeśli ten sposób zadziała 😉
Tak, konsultacje można odwołać bezpłatnie z dowolnego powodu dzień przed umówionym spotkaniem. Jeśli jednak nie zjawisz się na umówioną kosnultację bez odwołania, obowiązuje za nią płatność.
Umów się przez ten kalendarz lub klikając przycisk poniżej, a ja wyślę wszystkie niezbędne informacje