W trakcie pierwszych lat życia małego dziecka, właściwe żywienie odgrywa kluczową rolę w jego zdrowiu i rozwoju. Czas rozszerzania diety to nie tylko czas nastawiony na zapewnienie niezbędnych składników odżywczych, ale także czas…
Autor: Magdalena Kwarciak-Guzowska
Absolwentka Dietetyki klinicznej na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach oraz Psychologii na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach, o szczególnym zainteresowaniu rolą mikroflory jelit w organizmie człowieka i psychodietetyką. Fascynuje się rolą diety w profilaktyce wielu schorzeń, w tym otyłości, uważa, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Prywatnie tancerka zespołu „Teatr Wyobraźni” działającym przy Ośrodku Tańca Współczesnego i Edukacji Baletowej w Zabrzu. Występowała miedzy innymi na deskach Teatru Nowego w Zabrzu, Teatru Roma oraz w Sali Kongresowej w Warszawie.
Od czego zacząć rozszerzanie diety niemowlaka? Pomysły na pierwsze posiłki.
Czas rozszerzania diety bobasa to dla wielu rodziców stresujący moment. To coś zupełnie zrozumiałego! Nowa sytuacja, nowe wyzwania. Nie chcemy też popełnić zbyt wielu błędów. Od czego zacząć rozszerzanie…
Pyszne ciasteczka czekoladowe w 20 minut
Ja zdecydowanie jestem czekoladoholikiem! Codziennie coś czekoladowego musi być (chociaż nie zawsze musi to być czekolada). Jedną z opcji są ciasteczka, a te są przepyszne! Poznaj przepis na ciasteczka czekoladowe w 20 minut! Bazą są płatki…
Co jeść przy insulinooporności?
Jak to jest z tą insulinoopornością? Czy potrzebujesz wywrócić cały swój styl życia do góry nogami? A może powinnaś stosować restrykcyjną dietę i zrezygnować z tego, co lubisz? Zobacz co jeść przy insulinooporności! Przede wszystkim…
Jak się nauczyć zdrowych nawyków?
To pytanie zadaje sobie każdy, kto choć raz coś sobie postanowił, a później przestał to realizować. Prawda jest taka, że bardzo łatwo jest snuć plany, rozpisać na kartce 10 000…
Kiedy najlepiej zacząć się odchudzać?
Masz w planach zrzucić kilka kilogramów, ale nie wiesz kiedy jest najlepszy moment na rozpoczęcie diety? Przeczytaj ten wpis i dowiedz się kiedy najlepiej zacząć się odchudzać! jeśli jeszcze nie czytałaś,…
Od czego zacząć skuteczne odchudzanie?
Oczywiście, że możesz się odchudzać na własną rękę. Absolutnie Ci tego nie zabronię. Przychodzi do mnie jednak wiele osób, które robiły to już dłuższy czas. Nawet parę lat. A efekty.. może były,…
Jak schudnąć bez efektu jojo?
Niby chcesz wiedzieć jak schudnąć bez efektu jojo, więc szukasz ciagle nowych sposobów. Stosujesz dietę (może keto, może post warzywny, a może IF?). Rezygnujesz z węglowodanów, rzuciłaś słodycze i alkohol,…
Brownie jakiego nie znałeś
Było już brownie z fasoli, było nawet czekoladowe ciasto z… cukini! (Tutaj znajdziesz przepis) A teraz przed Tobą brownie jakiego nie znałeś! Bo jego bazą są… POMIDORY! Tak, ja też byłam…
Nie wyrzucaj liści kalafiora! Zrób obiad less waste
Przestaniesz wyrzucać liście kalafiora po tym, jak przeczytasz ten wpis! Szkoda marnować jedzenie, zwłaszcza gdy można zrobić… coś tak pysznego! Zobacz przepis na obiad less waste – pulpety z kalafiora…