fbpx
Skip to content
  • yt
  • fb
  • inst
  • Konsultacje dietetyczne
  • Schudnij na lata
  • Przepiśniki i ebooki
  • Poczytaj o zdrowiu
    • psychodietetyka
    • Dietetyka
      • odchudzanie
      • odporność
      • profilaktyka
      • dodatki do żywności
      • czynniki ryzyka na twoim talerzu
      • witaminy
    • Przepisy
Posil się zdrowiem – Wysil się w kuchni!

Kategoria: psychodietetyka

jak się nauczyć zdrowych nawyków

Jak się nauczyć zdrowych nawyków?

Posted on 2 lutego 20212 lutego 2021 By Magdalena Kwarciak-Guzowska

To pytanie zadaje sobie każdy, kto choć raz coś sobie postanowił, a później przestał to realizować. Prawda jest taka, że bardzo łatwo jest snuć plany, rozpisać na kartce 10 000…

kiedy najlepiej zacząć się odchudzać

Kiedy najlepiej zacząć się odchudzać?

Posted on 19 stycznia 202119 stycznia 2021 By Magdalena Kwarciak-Guzowska

Masz w planach zrzucić kilka kilogramów, ale nie wiesz kiedy jest najlepszy moment na rozpoczęcie diety? Przeczytaj ten wpis i dowiedz się kiedy najlepiej zacząć się odchudzać! jeśli jeszcze nie czytałaś,…

jak schudnąć bez efektu jojo?

Jak schudnąć bez efektu jojo?

Posted on 11 grudnia 20204 stycznia 2021 By Magdalena Kwarciak-Guzowska

Niby chcesz wiedzieć jak schudnąć bez efektu jojo, więc szukasz ciagle nowych sposobów. Stosujesz dietę (może keto, może post warzywny, a może IF?). Rezygnujesz z węglowodanów, rzuciłaś słodycze i alkohol,…

nie wolno wyrzucać jedzenia

Robiąc to, traktujesz się jak śmietnik

Posted on 20 maja 2020 By Magdalena Kwarciak-Guzowska

Nie wolno wyrzucać jedzenia! Absolutnie! Pamiętaj o tym, że dzieci w Afryce głodują. Dlatego siedź przed talerzem i napchaj się pod korek, wyczyść talerz tak, żeby nie trzeba go już było myć 😉 Ale zjedz wszystko.…

jak schudnac na lata

Jak schudnąć na lata? (A nie tylko do lata)

Posted on 13 maja 202029 maja 2020 By Magdalena Kwarciak-Guzowska

Odchudzanie to proces niesamowicie żmudny i trudny. Nie wiem dlaczego niektórzy próbują sprzedawać plany dietetyczne czy porady, które sprawią, że schudniesz “ot tak”. Bez wysiłku. “Zamień węglowodanowe śniadania na białkowo-tłuszczowe.” “Nie jedz…

Co dieta ma wspólnego z depresją?

Posted on 6 maja 20206 maja 2020 By Magdalena Kwarciak-Guzowska

Depresja jest chorobą, coraz bardziej powszechną. I nie mówię tutaj o “wpadaniu w deprechę”, odczuwaniu smutku czy przeżywaniu żałoby. Mówię o klinicznej depresji, która jest chorobą śmiertelną. Zobacz co dieta ma wspólnego z depresją! Nie zamierzam…

gdy aktyność fizyczna to robiebie sobie krzywdy

Gdy aktywność fizyczna to robienie sobie krzywdy

Posted on 21 kwietnia 2020 By Magdalena Kwarciak-Guzowska

Zdrowy styl życia to nie tylko zdrowa dieta. To również aktywność fizyczna. Jeśli zdarza Ci się leżeć na kanapie lub siedzieć za biurkiem cały dzień, pewnie nie raz byłeś za to niemalże szykanowany. Bo jak to tak.…

Jak wykorzystać czas kwarantanny, aby nauczyć się zdrowego stylu życia?

Posted on 1 kwietnia 202019 maja 2020 By Magdalena Kwarciak-Guzowska

Można siedzieć w domu, zalegnąć na kanapie, jeść chipsy i zamienić się w ziemniaka. Można też zrobić coś dla siebie, swojego zdrowia i celów, które odkładasz na później. Zobacz jak wykorzystać…

jak sie zrelaksowac gdy czujesz się zestresowany?

Jak się zrelaksować, gdy czujesz się zestresowany?

Posted on 18 marca 2020 By Magdalena Kwarciak-Guzowska

Czasem sobie myślę, że dzisiaj to wstyd się przyznać jeśli ktoś nie jest zestresowany. Że nadmiar obowiązków i ciągła gonitwa to pewna norma czy powód do dumy. Czasem stres faktycznie nam się…

Jak przestać odkładać zmianę diety na później?

Jak przestać odkładać zmianę diety na później?

Posted on 4 marca 20204 marca 2020 By Magdalena Kwarciak-Guzowska

„Od nowego roku”, „od nowego miesiąca”, „od poniedziałku” albo moje ulubione „od jutra”. Ile razy mówiłeś sobie, że właśnie wtedy zaczniesz odchudzanie? Wrócisz do treningów? Zmienisz coś w swoim życiu, zadbasz o swoje zdrowie? I ile…

Nawigacja po wpisach

Starsze wpisy

NOWOŚĆ!

Mikro przyczyna twojego nadbagażu

Co jeśli nawet procesy magazynowania tkanki tłuszczowej albo odchudzanie może być zależne od naszych jelit?
Przeczytaj darmowy rozdział!

Zobacz inne wpisy

  • Pyszne ciasteczka czekoladowe w 20 minut
  • Co jeść przy insulinooporności?
  • Jak się nauczyć zdrowych nawyków?
  • Kiedy najlepiej zacząć się odchudzać?
  • Od czego zacząć skuteczne odchudzanie?

Darmowy ebook

sposoby na odporność

Jak podnieść odporność?

Pobierz darmowego ebooka i dowiedz się jak podnieść odporność swoją i swoich najbliższych!

Gratulacje!

Ebook pełen porad odnośnie naturalnych metod podnoszenia odporności właśnie powędrował na Twojego maila! 

.

Znajdź coś dla siebie

aktywność fizyczna antyoksydanty bakterie cholesterol choroby serca ciasto cukier czekolada czosnek dieta dodatki do żywności domowe sposoby domowe słodycze emocje etykiety hormony jelita kalorie motywacja nadciśnienie nadwaga nawyki nowotwory odchudzanie odporność opryszczka otyłość owoce profilaktyka przepis przepisy psychodietetyka redukcja stres suplementacja słodycze tarczyca tłuszcze warzywa witamina D witaminy woda węglowodany zdrowe jedzenie zmiana nawyków

Polityka prywatności

posil się zdrowiem nominacja

Zostałam nominowana w konkursie Popularyzatorów Nauki przy Śląskim Festiwalu Nauki!

Masz propozycję współracy?

All Right Reserved 2017 Proudly powered by WordPress | Theme: Placid by ParagonThemes.