Miesiące starań. No dobra, chociaż tygodnie. Aż tu pojawiła się impreza u babci. Halloween i tysiące cukierków. Jeden wypad na miasto lub wyjście do znajomych, którzy zamówili pizzę. I nie dało się…
Kategoria: psychodietetyka
Jak przestać jeść emocjonalnie?
Wiele osób ma świadomość tego, że ich nadwaga lub problemy ze zdrowym odżywianiem wynikają z emocji. Sięgają po niezdrowe przekąski w chwilach stresu lub gdy im smutno i źle. Niestety świadomość tego…
Co zrobić, jeśli do tej pory Twoje odchudzanie było porażką?
Probowałeś już wiele razy. Małe kroki, duże kroki, diety cud, plany treningowe, detoksy i kto to wie co jeszcze. I dalej jesteś w tym samym miejscu, z nadbagażem. Co zrobić,…
Jak sobie poradzić z tą częstą wymówką?
Podobno dieta wymaga wielu poświęceń. Czasem zbyt wielu. Musisz zrezygnować z życia towarzyskiego! Musisz przestać odwiedzać babcię. Przestać wychodzić ze znajomymi. Oni zawsze Cię namawiają na kebaba po piwie.…
Dlaczego Ci się nie uda, jeśli spróbujesz schudnąć?
Znam to bardzo dobrze. Niby już masz dość swojej wagi. Niby chcesz zmiany. Słyszysz wykład o tym, jak ważne jest to, co nakładasz na talerz. I mówisz sobie: czas…
Nie używaj tych słów, jeśli naprawdę chcesz zmienić swoje nawyki!
Są pewne sformuowania, które sabotują nasze działania. To, co sobie mówimy, co postanawiamy może nas albo wspierać albo przeszkadzać. Nie używaj tych słów jeśli naprawdę chcesz zmienić swoje…
Jak wrócić do diety po świętach?
Jestem przekonana, że doskonale wiesz co to znaczy zdrowo się odżywiać. Wiesz o tym żeby jeść regularnie, żeby pić dużo wody, jeść dużo warzyw. Wszystko to wiesz i wszystko to było. A potem przyszły…
Jedna konieczna rzecz, jeśli chcesz żyć zdrowo
Istnieje jedna konieczna rzecz, jeśli chcesz żyć zdrowo. Jest konieczna jeśli chcesz dbać o swoje zdrowie. Bez niej nie będziesz wiedzieć jak się do tego zabrać, co zrobić i czy to,…
Zajadasz czy nie jadasz w sytuacjach stresowych? | Dlaczego jemy?
Powszechnie uważa się, że stres nasila apetyt. Częściej siegamy po słodkie przekąski, lody, gdy jest nam źle, gdy mamy “sytuację kryzysową”. A jak to wygląda u Ciebie? Zajadasz czy nie jadasz w sytuacjach stresowych? Czy stres…
Czy osoby, które dbają o swoje zdrowie, mniej cieszą się życiem?
Zastanawialiście się kiedyś czy osoby, które dbają o swój styl życia- o swoje zdrowie, nie tracą czasem takiej czystej radości? Muszą się przecież przejmować, że potrzeba zrobić w tym tygodniu jeszcze…