Ja zdecydowanie jestem czekoladoholikiem! Codziennie coś czekoladowego musi być (chociaż nie zawsze musi to być czekolada). Jedną z opcji są ciasteczka, a te są przepyszne! Poznaj przepis na ciasteczka czekoladowe w 20 minut! Bazą są płatki…
Tag: odchudzanie
Jak się nauczyć zdrowych nawyków?
To pytanie zadaje sobie każdy, kto choć raz coś sobie postanowił, a później przestał to realizować. Prawda jest taka, że bardzo łatwo jest snuć plany, rozpisać na kartce 10 000…
Kiedy najlepiej zacząć się odchudzać?
Masz w planach zrzucić kilka kilogramów, ale nie wiesz kiedy jest najlepszy moment na rozpoczęcie diety? Przeczytaj ten wpis i dowiedz się kiedy najlepiej zacząć się odchudzać! jeśli jeszcze nie czytałaś,…
Od czego zacząć skuteczne odchudzanie?
Oczywiście, że możesz się odchudzać na własną rękę. Absolutnie Ci tego nie zabronię. Przychodzi do mnie jednak wiele osób, które robiły to już dłuższy czas. Nawet parę lat. A efekty.. może były,…
Jak schudnąć bez efektu jojo?
Niby chcesz wiedzieć jak schudnąć bez efektu jojo, więc szukasz ciagle nowych sposobów. Stosujesz dietę (może keto, może post warzywny, a może IF?). Rezygnujesz z węglowodanów, rzuciłaś słodycze i alkohol,…
Czy warto liczyć kalorie?
Co przychodzi Ci na myśl kiedy powiem „odchudzanie”? Liść sałaty? Ostre treningi? Mało smaczne i nudne jedzenie? A może coś jeszcze innego? Jeśli mnie już znasz to wiesz, że jestem zwolenniczą zdrowego…
7 błędów, które popełniasz, a powodują wzrost masy ciała
Czy wiesz, że jest aż 7 błędów, które popełniasz, a powodują wzrost masy ciała? Czyli mówiąc w skrócie – przez nie tyjesz! Jesz tylko jedną kostkę czekolady a tak naprawdę to dwie. Ewentualnie 7. Za jednym „grzeszkiem”…
Robiąc to, traktujesz się jak śmietnik
Nie wolno wyrzucać jedzenia! Absolutnie! Pamiętaj o tym, że dzieci w Afryce głodują. Dlatego siedź przed talerzem i napchaj się pod korek, wyczyść talerz tak, żeby nie trzeba go już było myć 😉 Ale zjedz wszystko.…
Jak schudnąć na lata? (A nie tylko do lata)
Odchudzanie to proces niesamowicie żmudny i trudny. Nie wiem dlaczego niektórzy próbują sprzedawać plany dietetyczne czy porady, które sprawią, że schudniesz “ot tak”. Bez wysiłku. “Zamień węglowodanowe śniadania na białkowo-tłuszczowe.” “Nie jedz…
Co dieta ma wspólnego z depresją?
Depresja jest chorobą, coraz bardziej powszechną. I nie mówię tutaj o “wpadaniu w deprechę”, odczuwaniu smutku czy przeżywaniu żałoby. Mówię o klinicznej depresji, która jest chorobą śmiertelną. Zobacz co dieta ma wspólnego z depresją! Nie zamierzam…