„Od nowego roku”, „od nowego miesiąca”, „od poniedziałku” albo moje ulubione „od jutra”. Ile razy mówiłeś sobie, że właśnie wtedy zaczniesz odchudzanie? Wrócisz do treningów? Zmienisz coś w swoim życiu, zadbasz o swoje zdrowie? I ile razy te stwierdzenia zadziałały? Przychodzę z ratunkiem – tekstem o tym jak przestać odkładać zmianę diety na później!
Po pierwsze, warto zastanowić się z czego wynika nasze odkładanie na później. Z lenistwa? Ze strachu przed porażką? Z niepewności co do tego jak się do tego zabrać? A może ze strachu przed sukcesem? Boimy się, że gdy nam się uda nasze życie się zmieni, ludzie będą zazdrościć itd… ; ) A może boimy się, że efekt nas nie zadowoli? Że okaże się, że upragniona sylwetka wcale nie da nam szczęścia. A może po prostu brakuje motywacji?
Te powody często kryją się gdzieś pod powierzchnią. Są przykryte stwierdzeniami „nie mam na to czasu”, „nie mam do tego głowy”, „pewnie i tak mi się nie uda”, „no dzisiaj to nie bardzo, ale OD PONIEDZIAŁKU!”. Warto dać sobie chwilę na głębszą analizę, jeśli będziesz znać powód będziesz wiedzieć jak z nim pracować. Oczywiście jeśli sprawia Ci to trudność warto zgłosić się po pomoc np. do mnie ; )
Dzień, w którym wszystko się zmieni
Z tego co zauważyłam bardzo często odkładamy zmiany w diecie ponieważ traktujemy to jako coś dużego. Wydaje nam się, że pewnego dnia po prostu wszystko się zmieni. Dlatego jest to takie trudne, no bo w końcu wywrócenie całego naszego stylu życia do góry nogami wymaga sporej ilości zasobów i energii. Ja pracuję inaczej. Uczę jak zmieniać swój styl życia i odżywiania się stopniowo, bez rewolucji. Ty też możesz tego spróbować!
Jak przestać odkładać zmianę diety na później?
Kolejną ważną rzeczą jest Twój powód, cel, Twoje „dlaczego”. Czy wiesz czemu chcesz schudnąć? Być może Twój powód jest za słaby, aby popchnąć Cię do rzeczywistego działania? Może trzeba go zmienić, zastanowić się co jest dla Ciebie ważne? Może mniejszy rozmiar ubrań wcale Cię nie motywuje, bo gdzieś z tyłu głowy pojawia się myśl, że trzeba będzie wydać mnóstwo pieniędzy na nową garderobę? A może ważniejsze dla Ciebie będzie zawalczenie o swoje zdrowie, po to abyś mogła żyć dłużej, cieszyć się życiem, spędzać czas z dziećmi i wnukami?
Najbardziej skuteczny sposób
Jest jeszcze jeden, skuteczny sposób. Myślę, że nawet skuteczniejszy niż te, które wymieniłam powyżej. Niestety ciężko mi go wytłumaczyć na łamach artykułu blogowego. Zapraszam Cię do indywidualnej współpracy, podczas której nauczę Cię działania na rzecz zdrowia pomimo braku motywacji i wszechogarniającego „niechcemisizmu”. Stworzyłam program, złożony z 8 spotkań online, które całkowicie zmienią Twoje podejście do odchudzania się, naprawią Twoje relacje z jedzeniem i nauczą Cię jak przejąć kontrolę nad zachciankami. Tak żebyś to Ty decydowała czy chcesz zjeść czekoladę, a nie musiała ją zjeść zawsze wtedy kiedy ona Cię zawoła. Więcej informacji znajdziesz tutaj.
