dlaczego ci sie nie uda jeśli spróbujesz schudnąć

Dlaczego Ci się nie uda, jeśli spróbujesz schudnąć?

Znam to bardzo dobrze. Niby już masz dość swojej wagi. Niby chcesz zmiany. Słyszysz wykład o tym, jak ważne jest to, co nakładasz na talerz. I mówisz sobie: czas na zmiany, spróbuję schudnąć. Spróbuję jeść inaczej. Oto dlaczego Ci się to nie uda.

Podnieś szybko swoją lewą rękę w górę! Dałeś radę, prawda? A teraz spróbuj proszę podnieść prawą rękę. Niech zgadnę, lewą podniosłeś chętniej i szybciej, prawda? Z czego to wynika? Dodanie słowa spróbuj, sprawia że zadanie automatycznie wydaje się trudniejsze.

Dlaczego Ci się nie uda, jeśli spróbujesz schudnąć?

Mówiąc sobie, że spróbujesz schudnąć dajesz sobie pozwolenie na to, że Ci się nie uda! Próba ma na celu przetestowanie, poeksperymentowanie, bez przywiązania do wyniku. Nie ma znaczenia czy osiagniesz cel, znaczenie ma tylko to, że próbujesz. A kiedy Ci się nie uda przynajmniej nie boli. Bo tylko próbowałeś…

Rozważmy to na przykładzie. “Spróbuję zrezygnować ze słodyczy.” To jest postanowienie, które nadeszło z kolejnym poniedziałkiem. Jesteś zdeterminowany do tego, żeby podjąć działanie. Idziesz do pracy, odmawiasz cukierka, którym częstuje koleżanka z biurka obok, jesteś  z siebie dumny. Później przychodzi wściekły szef, pojawia się masa pracy, niemożliwa do wykonania, poziom stresu leci mocno w górę. Wiesz jak go rozładować, wystarczy otworzyć tę czekoladę, która leży w dolnej szufladzie, życie będzie piękniejsze… No i przypominasz sobie o swoim postanowieniu, chwilę gryziesz się z myślami i w końcu sięgasz po kosteczkę, drugą, aż znika cała tabliczka.


Zobacz, czy czekolada faktycznie może poprawić humor


Dlaczego tak się stało? Twoje stwierdzenie “spróbuję zrezygnować ze słodyczy” zostawiło Ci furtkę, którą wykorzystałeś. Spróbowałeś z nich zrezygnować (przecież chwilę biłeś się zmyślami), później po prostu nie podjąłeś wysiłku, odpuściłeś, uznałeś że próba jest nieudana. Bo o to chodzi w próbie, ONA MOŻE SIĘ NIE UDAĆ.

Jak zrobić to lepiej?

Nie próbuj. Jeśli wiesz, co chcesz zmienić i co chcesz osiągnąć i wiesz co zrobić, żeby ten cel zrealizować ZRÓB TO. Zrób to najlepiej jak potrafisz, a przynajmniej zacznij. Postaw pierwszy krok, a później skup się na kolejnym.


  • Maxie C.Maultsby Jr. Mariusz Wirga, Michael DeBernardi, ABC Twoich emocji

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *