Probowałaś już wiele razy. Małe kroki, duże kroki, diety cud, plany treningowe, detoksy i kto to wie co jeszcze. I dalej jesteś w tym samym miejscu, z nadbagażem. Co zrobić, jeśli do tej pory Twoje odchudzanie było porażką?
„Jeśli chodzi o zmiany w diecie odnoszę tylko porażki. Próbowałam już wiele razy i zawsze kończyło się to niepowodzeniem.”
Takie myślenie prowadzi do pewnych wniosków. Po co w ogóle zaczynać? Po co próbować coś zmieniać? Po co w ogóle kupować ten jarmuż w sklepie skoro i tak za 3 dni kupisz czekoladę?
Definiowanie swoich działań z przeszłości jako porażki prowadzi tylko i wyłącznie do negatywnych emocji i do bezczynności. Każda odrobina motywacji i chęci do zmiany, która przypłynie z rozmowy z inną osobą lub z inspirującego cytatu z Facebooka czy Instagrama, wywoła u Ciebie tylko i wyłącznie frustrację. Skoro wierzysz, że odnosisz tylko porażki nie jest dziwne, że nie chcesz znowu podjąć się zmiany.
Co jednak, gdyby zmienić to przekonanie? Czy wiesz, że porażka nie jest przeciwieństwem sukcesu? Takie traktowanie jej jest bardzo nie fair. Każdy sportowiec, który zaczyna swoją karierę, na początku odnosi mnóstwo porażek. Mnóstwo przegranych meczy czy biegów, w których nie stanął na podium. Ale te setki nieudanych wyników sprawiają, że w końcu odnosi sukces. Porażka nie jest przeciwna sukcesowi. Musisz odnieść mnóstwo porażek, aby odnieść jeden sukces! Czyli innymi słowy, porażka jest częścią sukcesu!
Co zrobić, jeśli do tej pory Twoje odchudzanie było porażką?
Kiedy następnym razem będziesz się zastanawiać czy warto podjąć się działania w kierunku zdrowia, w kierunku lepszej sylwetki i w głowie pojawią Ci się te wszystkie sytuacje z przeszłości w których się poddałaś, zmieniłaś zdanie czy odpuściłaś… Weź oddech. Powiedz sobie: ok, tak było. Ale moja przeszłość nie warunkuje tego co zrobię teraz lub w przyszłości. Zastanów się jak zminimalizować szanse powtórzenia działania, które doprowadziło do niezamierzonego efektu i działaj!
Zobacz też: Jak schudnąć na lata?
Jeśli potrzebujesz wsparcia w odchudzaniu możesz skorzystać z mojego kursu online, w którym nauczę Cię jak zrobić to na lata, a nie tylko do lata!
