Oczywiście, że możesz się odchudzać na własną rękę. Absolutnie Ci tego nie zabronię. Przychodzi do mnie jednak wiele osób, które robiły to już dłuższy czas. Nawet parę lat. A efekty.. może były, ale się zmyły.
I przyszły po pomoc. Czy jest w tym coś złego? Jeśli zastanawiasz się właśnie czy rozpocząć kolejną próbę odchudzania – to jesteś w dobrym miejscu!
Pokażę Ci dzisiaj od czego zacząć skuteczne odchudzanie.
„Takiego poukładania w głowie potrzebowałam. Niby wiedziałam ile powinnam jeść, czego powinnam unikać, ale nie wiedziałam jak sobie radzić z przejadaniem czy zachciankami. Konsultacje pokazały mi, dlaczego właściwie zdecydowałam się zmienić swoje nawyki i zawalczyć o lepszą siebie. Nauczyłam się też jak racjonalnie przeanalizować myśl, która utrudnia zrealizowanie celu.”
„Ja najwiekszy problem mialam z mobilizacją do ćwiczeń. Teraz ćwiczę w zasadzie to prawie codziennie. Zmieniam treningi, już nie jest to tylko i wyłącznie bieganie po 10 km 2-3 razy w tygodniu. Czasem rano robię skalpel Chodakowskiej, a wieczorem bieganko albo rower albo dłuuugi spacer. Nie mam już tak, że jak nie mam czasu na 10 km to nie idę wcale. Nie szukam wymówek tylko dzień bez treningu to dzień stracony.”
„Od dawna szukam sposobu, aby bez wyrzutów sumienia dbać o siebie, jednocześnie nie zaniedbując innych. W trakcie kursu dowiedziałam się jak sobie radzić z takimi dylematami. Czerpać radość z bycia tu i teraz, z życia w zgodzie z własnymi wartościami. Utrata wagi nastąpiła mimochodem, tak naprawdę była następstwem zmiany myślenia. Takiego kursu potrzebowałam.”
To opinie tylko kilku osób, które skorzystały z mojej pomocy. Wiem, że czasem trudno jest prosić o wsparcie. Bo wydaje nam się, że wynika to z naszej porażki. Nic bardziej mylnego!
Jestem niesamowicie dumna ze wszystkich osób, które się do mnie zgłosiły. Bo to one wykonały całą pracę, ale na szczęście ta praca nie była bez sensu! Dostały wskazówki, dzięki którym wiedziały od czego zacząć skuteczne odchudzanie. Dostały informacje co zrobić w chwilach słabości. Dowiedziały się co zrobić, aby efekt pozostał na lata.
Najtrudniejsza praca to ta w głowie
Jestem dietetykiem klinicznym, który od kilku lat pracuje (głównie z kobietami) nad skuteczną zmianą nawyków żywieniowych. Ale jestem też psychologiem i dobrze wiem, że najtrudniejsza praca to ta w głowie. Przecież nie wystarczy wiedzieć, że musimy jeść mniej. Potrzebujemy też wiedzieć jak sobie poradzić z chęcią zjedzenia takiej porcji jak zazwyczaj. Albo jak sobie poradzić z pełnym stołem na imprezie. Albo z tym, że mąż znowu zamówił pizzę…
Dzięki wiedzy z zakresu psychodietetyki, psychologii i dietetyki mogę Ci pokazać jak to ogarnąć! Powiem więcej – Ty ogarniesz to sama po przerobieniu zaledwie 8 lekcji w kursie online.
Zobacz też: kiedy najlepiej zacząć się odchudzać?
Ale dziś miało być o tym od czego zacząć skuteczne odchudzanie. Więc powiem Ci od czego. Od podjęcia decyzji, że serio chcesz to zrobić skutecznie. Czyli inaczej niż do tej pory. Od znalezienia w sobie odwagi na wypróbowanie nowego sposobu. Bo przecież, gdyby stary działał nie czytałabyś tego artykułu, prawda?