Ilu z nas chociaż raz zauważyło na swojej skórze małą czarną kropkę. Albo trochę większą. I nie mówię tutaj o pieprzykach czy znamieniach. Mówię o małym żyjątku, które pije naszą krew. I nie, nie chodzi…
Kategoria: profilaktyka
Dieta na zdrową cerę
Co jest potrzebne, aby pięknie wyglądać? Powiemy: kosmetyki, makijaż, fryzura i ubiór. Ale oprócz tego coś, co może wydawać się nieoczywiste. Coś co jest z nami każdego dnia.…
Bez tego składnika możesz zachorować na depresję
Na pewno zgodzisz się ze mną, że dieta może wpływać na nasz nastrój. Pomijając już jedzenie czekolady czy lodów, gdy nam smutno lub gdy jesteśmy zestresowani. To są przypadki jedzenia emocjonalnego, o którym przeczytasz tutaj.…
Jedna konieczna rzecz, jeśli chcesz żyć zdrowo
Istnieje jedna konieczna rzecz, jeśli chcesz żyć zdrowo. Jest konieczna jeśli chcesz dbać o swoje zdrowie. Bez niej nie będziesz wiedzieć jak się do tego zabrać, co zrobić i czy to,…
Jak komponować posiłki, aby były zdrowe?
Ostatnio pisałam już o różnych składnikach, które muszą znaleźć się w naszej diecie. Pytanie tylko jak je dobierać, jak łączyć ze sobą i jak komponować posiłki, aby były zdrowe! Poznaj…
Jakie składniki powinny znaleźć się na Twoim talerzu?
Czy zastanawiałeś się kiedyś jakie składniki powinny się znaleźć na Twoim talerzu? Mamy 3 główne makroskładniki: węglowodany, tłuszcze i białka. W internecie krąży wiele opinii w temacie łączenia czy oddzielania tych…
Te rzeczy musisz sprawdzić, jeśli podejrzewasz u siebie problemy z tarczycą
Często czujesz zmęczenie, masz problem z utratą masy ciała, suchą skórę, wypadające włosy, często marzniesz? Te rzeczy musisz sprawdzić, jeśli podejrzewasz u siebie problemy z tarczycą! Trójjodotyreina (FT3) i Tyroksyna…
Czy mam niedoczynność tarczycy? – Poznaj choroby tarczycy
Częste zmęczenie, problem z utratą masy ciała, sucha skóra, wypadające włosy, a może wiele wiele innych objawów. Zadajesz sobie pytanie: czy mam niedoczynność tarczycy? Zobacz, co powinnaś wiedzieć…
Jak zrobić chipsy z jarmużu? Pomysł na zdrową przekąskę.
Nie wiem jak Wy, ale ja lubię sobie czasem coś pochrupać, np. gdy oglądam jakiś film. Swego czasu, notorycznie jadłam popcorn (robiony bez tłuszczu, w popcornicy). Ostatnimi czasy przestawiłam się jednak…
Chcę schudnąć zdrowo – Dzień drugi wyzwania
Mówisz sobie: chcę schudnąć zdrowo. Wiesz juz nawet ile, w jakim czasie. Ale wciąż nie wiesz jaki sposó odżywiania wybrać? Jest przecież tyle diet w internecie. Wersje paleo, wegańskie,…