Gdy aktywność fizyczna to robienie sobie krzywdy
Zdrowy styl życia to nie tylko zdrowa dieta. To również aktywność fizyczna. Jeśli zdarza Ci się leżeć na kanapie lub siedzieć za biurkiem cały dzień, pewnie nie raz byłeś za to niemalże szykanowany. Bo jak...
Co jeść na diecie wegetariańskiej, żeby nie mieć niedoborów?
Czym zastąpić mięso w diecie? Jak komponować posiłki, jeśli chcesz przejść na wegetarianizm? Co jeść na diecie wegetariańskiej, żeby nie mieć niedoborów? Ogólne zasady komponowania posiłków na diecie wegetariańskiej są… takie...
Jak wykorzystać czas kwarantanny, aby nauczyć się zdrowego stylu życia?
Można siedzieć w domu, zalegnąć na kanapie, jeść chipsy i zamienić się w ziemniaka. Można też zrobić coś dla siebie, swojego zdrowia i celów, które odkładasz na później. Zobacz jak wykorzystać czas kwarantanny, aby nauczyć się zdrowego...
Prosty przepis na idealną pizzę
Ja naprawdę obraziłam się na „dmuchane pizze z sieciówek”. Jeśli jadam pizzę na mieście to wybieram włoską restaurację. A najczęściej, a zwłaszcza ostatnio robię domową wersję. Jest idealna, bo można ją zrobić...
Jak się zrelaksować, gdy czujesz się zestresowany?
Czasem sobie myślę, że dzisiaj to wstyd się przyznać jeśli ktoś nie jest zestresowany. Że nadmiar obowiązków i ciągła gonitwa to pewna norma czy powód do dumy. Czasem stres faktycznie nam się przydaje, ale czasem jest...
Jak się bronić przed koronawirusem?
Puste półki w sklepach. Puste szkoły, przedszkola i uczelnie. Mam wrażenie, że niedługo nasze miasta będą przypominać te z filmów o apokalipsie. A wszystko przez wirusa z koroną na głowie. Pytanie co możemy...
Jak przestać odkładać zmianę diety na później?
„Od nowego roku”, „od nowego miesiąca”, „od poniedziałku” albo moje ulubione „od jutra”. Ile razy mówiłeś sobie, że właśnie wtedy zaczniesz odchudzanie? Wrócisz do treningów?...
Poznaj alternatywy dla fast foodów!
Założę się, że istnieje grupa ludzi, która gdy myśli o zjedzeniu czegos dobrego na mieście ma w myślach obraz złotych łuków tworzących literę M. Założę się też, że istnieje grupa ludzi, którzy mimo że o tym myślą,...
Poszerzam Horyzonty Smakowe!
Ostatnimi czasy w grupie Posil się Zdrowiem! – Wsparcie w zdrowym stylu życia na Facebooku zorganizowaliśmy sobie wyzwanie, którego celem było poinspirowanie się i wypróbowanie nowych przepisów, poszerzenie swoich horyzontów smakowych...TYLKO TERAZ
Darmowa lista warzyw dla niemowlaka
Poznaj mnie
Jestem Magda! Jestem dietetykiem klinicznym, i magistrem psychologii. Kocham jedzenie, taniec i muzykę. Jestem też mamą małej Mileny.
Jestem tu, jeśli potrzebujesz wsparcia. Nie bój się pisać, chętnie pomogę!